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40대 근력운동

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40대 건강을 위한 필수 운동, 지금 시작해야 하는 이유(feat 양산 건강검진) 40대는 인생의 전환점이라고 불립니다. 일과 가정, 사회적 책임이 동시에 몰리는 시기이기도 하죠.하지만 이 시기를 어떻게 보내느냐에 따라 50대, 60대의 건강이 좌우됩니다. 오늘은 **"40대 건강을 위한 필수 운동"**이라는 주제로, 누구나 쉽게 실천할 수 있는 운동과 건강 관리 방법을 알려드리겠습니다. 1. 왜 40대에 운동이 더 중요할까?많은 분들이 40대가 되면 체력 저하를 느낍니다. 예전 같지 않은 회복력, 쉽게 쌓이는 피로, 늘어나는 뱃살…이 모든 것이 기초대사량 감소와 근육량 저하 때문입니다. ▶ 40대 이후에는 10년마다 근육량이 평균 3~8% 감소한다고 알려져 있습니다.▶ 운동 없이 방치할 경우 대사 질환, 관절 통증, 고혈압 등이 생길 수 있습니다. 그래서 지금! 바로 운동을..

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